România trece la ora de vară în noaptea dintre sâmbătă, 28 martie, și duminică, 29 martie 2026: la 03:00 ceasurile se dau înainte cu o oră şi devin 04:00. Măsura, aplicată în paralel cu majoritatea statelor din Uniunea Europeană, scurtează simbolic noaptea şi urmăreşte utilizarea mai eficientă a luminii naturale pentru reducerea consumului de energie.
Schimbarea implică o modificare de 60 de minute a timpului oficial şi poate genera efecte temporare asupra organismului: oboseală, dificultăţi de concentrare şi tulburări ale somnului, în special în primele zile după trecere. Specialiştii recomandă adaptarea treptată a programului de somn, evitarea activităţilor solicitante imediat după schimbare şi expunerea la lumină naturală dimineaţa.
Ora de vară va rămâne în vigoare până în toamnă, când, în ultima duminică din octombrie 2026, ceasurile vor fi date înapoi cu o oră. Pentru depăşirea disconfortului se sugerează respectarea igienei somnului, limitarea cofeinei seara şi treptat anticiparea cu 15–30 de minute a orei de culcare cu câteva zile înainte.
Autorităţile locale şi furnizorii de servicii reamintesc verificarea echipamentelor care rulează programări automate. Persoanele cu afecţiuni cronice, copiii şi vârstnicii ar trebui să acorde atenţie suplimentară adaptării, iar angajatorii pot flexibiliza programul în zilele imediat următoare pentru a reduce disconfortul general.
